リンパマッサージ

久々の更新
先週はものすごく忙しくて９日間、出かけていた　かなり体が疲れていたので日曜は予定があったけど、キャンセルして一日体を休めることにした　睡眠時間も少なかったからね

そしたら友達がリンパマッサージをやってるというので、今日お願いした。　本当にタイミングばっちり　ジャージに着替えて布団に寝る。　足でマッサージをするんだけど、これがすっごく気持ちいい　かなりリンパが滞っていたから、痛い！けど気持ちいい～。　１時間全身をマッサージしてくれた。　終わったら体がぽかぽかしてきた。

彼女は人のために何かやりたいという気持ちからリンパマッサージを始めたらしい。　だから気持ちがいいんだよね　丁寧に一生懸命な気持ちが伝わってくる。　またやってもらいたいと思った。

時々は自分のことをいたわってあげないといけないんだという事を改めて感じた。　自己ヒーリングでエネルギーチャージをすることも大切だけど、体のメンテナンスもしてあげないとね　本当に素敵な時間を過ごせたことに感謝です

岩盤浴

初めて岩盤浴に行ってきた　楽しもうということで友達と４人で１１時位に店に到着　浴着とタオルとコップを受け取り更衣室に　浴着に着替えてタオルとコップをかごに入れて浴室へ　

石の上に寝るんだけど、結構暑い　室温もかなり上がっていて入った時は、う～あつって思ったけどしばらくすると慣れてきて、深呼吸をしたくなるような気持ちになった。　あとでわかったけどここの石は高千穂の天照石（あまてらすいし）というもので石から出るものが部屋中に満ちているんだって　どうりで、深い呼吸をしたくなるはずだぁ～

なかなか汗が出てこない　水を飲んでみた。　そしたら汗が出てきた。　ちょっと代謝機能が落ちていたかもしれないけど、やっぱり水飲まなくちゃね　浴着もかなり濡れてきていろんなところから汗が噴出してきた。　

時間になったので浴室から出る。　汗があんなに出たのにすごくサラサラだ。　気持ちいい～　店の人曰く「皮脂腺から出る汗だからサラサラになるんですよ。　普通の汗は汗腺から出るから。」　なるほど～　結構ダイエットにもいいらしい。　店の人は二人とも６キロとか８キロとか痩せたって言ってた。　（前はどんだけ太っていたんだ～？）　

初めて行ったけどとっても気持ちよかった～　また行こうっと　その後野菜中心のバイキングの店に入ってランチ　ちょっと食べ過ぎたかも　でも野菜がほとんどだから体にいいよね。　気持ちよくて美味しい一日だった　一緒に過ごすことができる友達がいることに心から感謝   

エネルギーチャージ

今朝起きたら、なんかおかしい。　ノドが・・・ものすごく痛い　風邪？　体も熱っぽいし・・・　熱を計ったら３７．１度だった。　久しぶりの微熱だ。　周りに風邪をひいていた人はいなかったけどな・・・

昨日まではバリバリ元気だったのに・・・　マウスウォッシュでうがいをしてサプリを飲んでちょうど家にあった薬を飲んで寝た。　そして布団の中で自己ヒーリング　友達にメールをしたら「気付いてないけど、言いたいことを言ったときにかなりエネルギーを使ったんだよ」と。　そっか～。　確かに震えがくるくらいの勇気だったもんなぁ～　エネルギーチャージしなくちゃ　いつもより長めにヒーリング　でもそのうちに寝てしまっていた

でも睡眠をたくさんとったのと、ヒーリングと薬のお陰で起きた時には朝に比べるとかなり調子がよくなっていた。　まだまだ自分の体のコントロールが上手にできていないんだなぁ～。　オンとオフの切り替えをしているつもりでもしてないことがわかった。

本当に日々修行だ　今年もあと１０日あまり。　どんな経験をするのだろう　楽しみだ。　明日は掃除できるくらいに体調が戻るといいな　

休養

このところ結構出かけることが多く休養をとってなかったのがいけなかった。　1週間位前から喘息がでだした。　それが昨日からかなり咳がひどくて苦しくなってきたので今朝病院に行ってきた。

思ったより症状が重かった・・・　医者に「腎臓が悪くなければ早く治せるんだけど。」と言われ、もらった薬は風邪の時に処方される薬だった。　軽い抗生物質と気管支拡張剤と痰きりの3種類の薬が出た。　会計の時に「今日はおとなしくしているよう先生が言ってますよ」って。　さすがに今日はしんどくて動けないので、帰りにＤＶＤを借りてきた。　

自分のことを後回しにしていた事に気付いた。　大事にしていたつもりだけどね。　でもよ～く考えると睡眠時間も少なかったなぁ～。　マンションに住んでるから大地を歩くことも少なかったし、車で出かけることが多かったから。　グランディングの大切さも学んだ。　まだまだ自分をコントロールすることが下手なんだなぁ。　

アウトプットとインプットのバランス。　元気になって動けるようになったから、嬉しくて嬉しくて・・・　これからはちゃんと休んで自分をコントロールするようにしようっと

コアトレーニング

昨日は地区推進員の活動の研修会　前半は小学校の体育館でソフトバレー。　柔らかいボールなので気軽にバレーボールをできる。　２回から３回で返すルールなのでこれが結構難しい　普通のバレーボールよりは安全で誰でも楽しめるスポーツだ

後半は保健センターの多目的室で「運動と休養に関する講義および実技」　まず腹式呼吸の大切さを学ぶ。　腹式呼吸は横隔膜を鍛えることができ、横隔膜を動かすことでより高いリラクゼーションを得られるので、　眠れないときは深い腹式呼吸を何回かするのも効果的。　喘息やパニック障害にもよい。　ヒーリングは腹式呼吸だからバッチリだね

そしてコアトレーニング。コアとは体の中心という意味でここを鍛えることが大切で、わかりやすくいうと骨盤のまわりの筋肉を鍛えることが重要なポイント。　

• 腹筋・・・弱くなると腰痛の原因。　お腹のまわりの筋肉でできればより深いところの　　筋肉を鍛えるのがよい。これは深呼吸により鍛えることができる。　恥骨をおへそに近づけるのが一番きくらしい。
• 骨盤低筋群・・・恥骨から尾骶骨までの筋肉群。　赤ちゃんがお腹の中に入っているときに子宮を支えている。　年を取ると尿漏れで悩む人はここの筋肉を鍛えるのがよい。　更年期になるといろんな症状が出てくるが女性ホルモンが少なくなることで尿漏れになることもあるらしい。　女性ホルモンは卵巣で作られていて、高血圧や動脈硬化にも作用する。　おしりの穴を閉じたり緩めたりすることでここの筋肉が鍛えられるので、立っている時にできるのでどこでも気軽にできる。
• 背筋・・・背中の筋肉。　

講義のあとは実技。　音楽をかけてゆったりとした中で体の筋肉をゆっくり鍛えていく。　う～ん、結構きくぞ　日々意識をして筋肉をつけていくといいと思った。　中年になると下腹がぽっこりするのは骨盤のまわりの筋肉が緩んでくるかららしい。　特に骨盤低筋群が弱くなると内臓も下におりてくるのでぽっこりお腹の原因にもなるとの事。　

年をとるということいろんなところが衰えていくということで、そのためには少しでいいから毎日体を動かして筋肉を鍛えていかないといけない。　筋トレや自己ヒーリングや瞑想・・・やることが結構あってのんびりしていられないぞ　でもずっと今のまま若くいたいもんね

参考になったかな？

膝が・・・

少し前から左の膝が痛い   どこにもぶつけてないし・・・　っていうかぶつけた痛さではないんだよね

うまく説明できないけど、う～ん、ひねったときに近いかも・・・　歩くとちょっと痛いのでびっこひいて歩いてしまう　今日も痛くてびっこをひいた。　

そういえば年をとると膝が痛くなるって言ってたなぁ～　ってことは年　そんな馬鹿な　最近寒くなったから痛くなったんだという事にしよ～っと

言葉の暴力

7月31日にブログを書き始めてからもう2ヶ月過ぎた。　たくさんの出来事や自分なりに気づいたことを書き、自分を見つめられて、たくさんの人にたくさんのコメントをいただき、言葉の大切さを学び、スピーチをさせていただき、なんとなくだけど自分のやりたい事が新たに見つかった　ここでもたくさんの人に自分の思いを伝えることに感謝しています　今日も友達にある出来事があったので、ここで自分なりの気持ちを伝えたいと・・・

言葉の暴力って知っていますか？　何気なく発した言葉　たとえば「なんでそんな事もわかんないんだ？」とか「何をやってもダメだね～」とか「うるさい」とか・・・もう数えだしたらきりがない　発する人はどんな風に思って言っているのか知らないけれど、言われた人は震えるくらい怖くて、どうしようもなく不安で、言われ続けているとそれがトラウマになり自分を卑下しまう。　

自分ではそんなつもりはなくても相手がものすごく傷つくこともあるのを知っていますか？　言ったほうはすっきりするだろうけど、言われたほうはずっとずっと心に残ってしまう。　「水は答えを知っている」という本を読めばそれがどんなに大変なことかわかるはず

言葉は言霊というくらいとても凄い力を持っている。　だから人と話すときは本当に気をつけてくださいね。　そういう自分も・・・言っていたかもしれない。　自分を振り返り、もしひどい事を言ったと思ったらすぐに謝ること。　それがたとえ自分よりも年下（子供）でも　そして許すか許さないかは相手におまかせして

友達の話を聞いて今怒りを感じている　自分ができることはここでたくさんの人に伝えることだと思った。　優しさとは・・・すごく簡単ですごく難しい。　相手の身になって考えることも結構難しい。　でもちょっと心がけるだけで言葉が違ってくるはず　

わからない人はこの本を参考にしてどういうことか理解をしてください。　本当に何気ないことが心に深く刻みつけられてしまうことを。　だからもう一度自分を振り返ってみませんか？　言葉の暴力が原因で体調を崩す。　誰も決して人を傷つけてはいけない　みんな同じ人間なのだから

愛読書

今はまってるのが飯田文彦著「ツインソウル」だ。　サブタイトルが「死にゆく私が体験した奇跡」というんだけど読むととってもわかりやすい。　この本を読むとレイキヒーリングと通じるものがあってもの凄くよくわかる。　以下は本の抜粋だけど、心に残った言葉だ

「人生とは・・・物質世界のものに例えると、山に登ることに等しいでしょう」　

「山はほかの誰かのために登るのではなく、自分のために登るのです。」

「真理とはきわめて単純かつ純粋なものです。人生の目的とは自分のために生きること・・・より正確に表現すれば、『人生の目的とは、自分の成長のために、自分なりの学びを積むこと』だと言えるでしょう。ほかの誰のためでもなく、すべては自分のためなのです。しかし、真に自分にとって価値ある学びを積もうとする人ならば、その学びの課程そのものが、ごく自然に、そのままで、世のため人のためになることでしょう。したがって『世のため人のために生きよう』と考えるまでもなく、まず『真に自分にとって価値ある人生を生きよう』と考えるだけで、『自分のために生きること』が、そのまま、『世のため人のために生きること』にもなるはずなのです。」

すべての言葉が心の中に染み入ってくるような気がした　実際に経験したことをわかりやすく書いてあって、とても不思議な感じだけど、もの凄くインパクトがあって、もの凄く夢のような感じだけど、もの凄くリアルな感じがした

今何かを求めている人は読んでみるといいかも・・・・ね　ＣＨＩＫＡちゃんに話したらレイキレベル２の自習の部分を読んでみるともっとわかるかも・・って　たしか・・・レベル３は精神性の部分を学ぶので、もしかして先に学んじゃってる　

もちろん以前に紹介した「ソウルメイト」もオススメだけど、「ツインソウル」のほうがかなりインパクトあるよ　だって経験したことなのだから・・・　これを読んで信じるか信じないかはあなた次第

睡眠

昨日パソコンを開いて「さてと、今日はどんな事をブログに書こっかなぁ～」と考えていたら、突然の睡魔に襲われた　もう座っていられないくらいに眠いので書かないで寝てしまった

何で突然眠くなったんだろうか・・・　そういえば最近１２時くらいになるとすごく眠くなってくる　眠いながら歯を磨いて倒れこむように寝てしまう　爆睡です　朝は６時半くらいに目が覚める　こんなに元気になる前は２～３時間おきに目が覚めてしまうほど眠りが浅かったんだっけ。

前に寝るのも体力がいるんだって聞いたことがあったっけ　だから子供はあんなに夜ぐっすり眠れるんだね　夜の睡眠が昼の行動に影響するね。　特にゴールデンタイム（２２時～２時）に眠りにつくといいんだってさ

本当に最近は眠れるようになった。　夜寝るとあっという間に朝～　元気になったんだと思う。　眠れるようになったことが本当に嬉しい　「すごく元気になったねぇ」と最近いろんな人に言われるようになった　まだ本当の健康にはなっていないけど、こんなに元気になったことがすごく嬉しい　サプリにヒーリングに奇跡の水・・・もう最強だ～　どんどん楽しんじゃお～

はり

毎月１回東京まではりに行ってる。　友達に紹介してもらってからもうどれくらい通ってるだろう・・・　初めて行ってすぐに自分の病気の理由を気づかせてくれた　腎臓は怒りの臓器で自分の怒りを言えなくて自分の体に溜めてしまったらしい　原因は父への怒りだった・・・　そのことを知ったら涙が止まらなくなった　

原因がわかったらものすごく楽になって、今は父への怒りもなくなり感謝の気持ちだけだ　「ずいぶんよくなったねぇ～　自分でコントロールできるようになったね。　たいしたもんだ」って褒めてくれた

先生曰く。　病気の原因はすべて自分の考え方が原因。　だから考えを変えると病気もよくなっていくとの事。　まさしくその通り　すべては自分からなんだよね

その先生はすごい人で全国からはりに通ってくる。　姉妹でやっているんだけど、はりをうちながらいろんな話をする。　はりも効果があるのだろうけど、話をすることで患者さんの気持ちを楽にしていくんだと思う。　５人一組で行うんだけれど、その５人が意味のある５人なんだよね、不思議なんだ

終わって着替えていたら次の人がやってきた。　そのご夫婦は福島からバスできたらしい。　一番遠くは屋久島からだって　先生ははりで人を癒している　患者さんの絶大なる信頼を受けている先生なんだよね。　私もそんな風にたくさんの人から信頼されたいと思った。　紹介してくれた友達に感謝　

ソウルメイト

親に言ったことのない心の中まですべて話せる友達がみなさんにはいますか？　親友というよりソウルメイトって感じかな

話をすると朝まで語り合える友達がいるということは本当に感謝　お互いにいい影響を受けて共に成長してるんだと実感できる　

誰にも話したことのない心の中の声を初めてすんなりと話せたことは今でも不思議だ　「彼女になら話しても絶対に大丈夫だ！」って思えたというか「話したい！」と思った　　　　

一人でも本当の自分をわかってくれている人がいるだけでこんなにも楽でいられる　本当にありがとう　

そんで昨日も彼女と友達夫婦の４人で夜中まで語り合いました　　

ヒーリング

レイキパーティーに出席してきた。　久しぶりの雨だったけれど気持ちは晴れ　ヒーラーが１０人とヒーリングに興味がある方が６人　

自己紹介をしてゲストの方にプチ体験をしていただこうってことでヒーリングを１５分位行った　もちろんヒーラーの練習も兼ねてね　でも結局ゲストの方よりもヒーラーの方がリラックスして癒されちゃったみたい　

ヒーラーが１０人もいるから部屋の中は凄いエネルギーでとても心地よい。　地球上にたくさんのヒーラーがいれば平和になるんだろうなぁって思った　みんなで広げようヒーラーの輪　

本当に心地よくて楽しい時間をありがとうございました  それにしてもケーキが美味しかったなぁ～　

お姉さん

今日義兄夫婦の家に行ってきた。　正月とお盆にはご挨拶に行ってるんだよね。　お姉さんは１６年前にリウマチを発症して今は指がずいぶんと変形してしまって　２年位前にサプリを勧めてみたけど断られた。　今日見たらかなり変形してしまって、なんとも言えない気持ちになってしまって・・・もう一度気持ちを伝えた。

前はどちらかというと買ってほしいという気持ちの方が多かったかもしれない　でも今日は本当によくなって欲しいという気持ちだけで伝えた　でもダメだった　「西洋医学を信じてるし、これは治らないから」って・・・　話を聞いているうちになぜそう言ったのかがわかったのね。　

３ヶ月前にお友達から他の栄養補助食品を勧められてお付き合いで買ったらしい。　それを食べるともうお腹がいっぱいで食事が取れなくなってしまって痩せてしまったとの事。だからその人にはやめると伝えたら「ちゃんとした会社だから」と言ったきり何の連絡もないらしい　なんだか悲しくなってしまった　だって全然お姉さんの事を思ってないのだから。　「何かあったら貴方を責めてしまうでしょ。そうはなりたくないから」と言われたらもうそれ以上は言えなくなってしまった

自分の力不足かな・・・　お姉さんの心は１６年の間にとじてしまったんだなぁ～　ダンナさんにもっとかまってほしいとも言ってた。　「自分をもっと大事にして」って・・・　病気になると人のせいにするんだよね。　私もそうだったからよくわかる　でもすべて自分なんだよね

ヒーリングの話をしたけど「そういうのは信じないの」って言われた。　今までに治るためにいろんな事をしてきたんだと思う。　でもすべて治らなかったんだと思う。　だから信じる事をしなくなってしまった。　でもね、いつかまたきっと話を聞いてくれる時が来ると思っているんだ