血液検査

今日は検診前の血液検査と尿検査の日だった。　今までに血液検査はどれだけやったんだろう　今は２ヶ月に１回の検診だから年間６回は血液検査してることになるんだなぁ～。　

最近では注射針を刺した瞬間にわかるようになった。　何がって？　それは・・・看護士の針の刺し方　刺した瞬間に「お！この人はうまい！」とか「あぁ・・・へただ」とか　へたくそだと後で内出血してたりするんだよね

ちなみにうまい刺し方は、躊躇せずに針を刺すこと　注射の痛さは皮を針が刺すときに決まるらしい。　うまい人は一気に針を刺すので痛みは一瞬だし、痛くないときもある。　反対にへたな人は、もうマジ痛いのだ　丁寧にやっているのかもしれないけど、あまりに慎重で皮が下に押される。　

更にもっと辛いのは刺したあとに血管を捜す人がいてね。　もう最悪　「絶対に内出血するな」ということがわかるようになってきた、ってそんなのわからなくてもいいのに　

今日はＣＴも一緒に撮ってきた。　９時から予約で終わってから血液検査と尿検査だったけど、意外と早かった。　ときどき血液検査がもの凄く混んでいるときがあった。　でも思ったより早く検査室に入れた。　入ってからわかったことだけど、血液を採る場所が２箇所増えていた。　「どうりで、いつもより早かったはずだぁ～」　そんだけ患者が増えたってこと？

２ヶ月に１回の血液検査をしていると結果がわかるから、普通の人よりは早めにいろんなことがわかるだろう。　昔から一病息災というもんね　是非血液検査と尿検査だけでもやってほしいなぁって思う。　

リンク

このブログを書き始めてそろそろ４ヶ月になる　ブログを書くことの楽しさを知り本当に書いてよかったなぁって　訪ねてきていただいた方々にここで改めて心から感謝をこめて・・・ありがとうございますm(__)m

いろんな記事を書いてきたなぁって改めて思う。　そして少しでも誰かの役にたてたらいいなぁって思っていたら、なんと腎炎.comというサイトから「あなたのブログを紹介しませんか？」というコメントがあった。　こんなブログでも同じ病気を持っている方々のお役にたてればと思い、快く承諾した。　

ということでブログがリンクされるようになった。　なんだか嬉しくなってしまったので、今日の記事にした　

参考までに腎炎.comのアドレスはhttp://www.zin-en.com/blog/

病気は一人一人違うけど、病気に負けないでほしいなって思う。　心まで病気にならないでほしいって思う。　元気になりたい！という強い思い　１１年食事制限をして辛い思いも経験したけど、絶対に元気になるぞ！という思いがあったから乗り越えてこれたんだと思う。　強い意志を持っている自分がいたことに自分が一番驚いてるけどね

リサイタル♪

今日は”Sound Stream Jazz Orchestra”の第１７回リサイタルに行ってきた　サックスの先生が所属している。　全部で１０曲で有名な曲からＪａｚｙな曲まで楽しいひとときだった。　今回先生がＭＣをやるというので違う意味でも楽しんだ　あんな風に吹けたらいいなぁ～と思いながら聴いていた。　いつかはこちら側じゃなくあちら側になりたいな　一度生バンドを聴くとまた聴きに行きたくなる　

これが今回のパンフレット。　ちなみにこの絵は先生が担当したんだって　なかなかよかです　どんな音楽も心が癒されるね　音楽は全世界共通で言葉はいらない。　年齢も国も関係ないからね。　ここのバンドも最高齢は６０歳の方。　今回は応援で大学生が二人参加していた。　６０歳と２０歳が一緒に楽しめるから凄いよね。　

もし聴いてみたいなぁ～って思った人はバンドのＨＰを参考にしてね　（先生に代わって宣伝しちゃった）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ツリー

近くのショッピングセンターのクリスマスツリー　青いツリーが珍しくてあまりにも綺麗だったので思わず撮ってしまった。　でもこのツリー横から見ると薄いんだよね。　できれば横から見ても同じ厚さにしてほしかったなぁ～　

この時期はどこもクリスマス気分　音楽もクリスマスの曲だしね。　最近ではキラキラに飾っている家も増えてきた。　マンションでもベランダがライトアップされている。　電気代けっこうかかるだろうなぁ～って思って見てしまう。　この時期日本中の電気代があがるのかと思うと・・・　別にここまでライトアップしなくてもいいんじゃないかと考えてしまう。　

子供の時はサンタクロースをマジに信じてたなぁ。　煙突がないのにどうやって入るんだろうって真剣に考えていたし、ちゃんと寝ないとプレゼントはもらえないんだろうと思っていたし・・・　いつからかサンタはいないと思うようになったけど、プレゼントはもらいたかったからいないとは言わなかったっけ　サンタは子供の夢だね

コアトレーニング

昨日は地区推進員の活動の研修会　前半は小学校の体育館でソフトバレー。　柔らかいボールなので気軽にバレーボールをできる。　２回から３回で返すルールなのでこれが結構難しい　普通のバレーボールよりは安全で誰でも楽しめるスポーツだ

後半は保健センターの多目的室で「運動と休養に関する講義および実技」　まず腹式呼吸の大切さを学ぶ。　腹式呼吸は横隔膜を鍛えることができ、横隔膜を動かすことでより高いリラクゼーションを得られるので、　眠れないときは深い腹式呼吸を何回かするのも効果的。　喘息やパニック障害にもよい。　ヒーリングは腹式呼吸だからバッチリだね

そしてコアトレーニング。コアとは体の中心という意味でここを鍛えることが大切で、わかりやすくいうと骨盤のまわりの筋肉を鍛えることが重要なポイント。　

• 腹筋・・・弱くなると腰痛の原因。　お腹のまわりの筋肉でできればより深いところの　　筋肉を鍛えるのがよい。これは深呼吸により鍛えることができる。　恥骨をおへそに近づけるのが一番きくらしい。
• 骨盤低筋群・・・恥骨から尾骶骨までの筋肉群。　赤ちゃんがお腹の中に入っているときに子宮を支えている。　年を取ると尿漏れで悩む人はここの筋肉を鍛えるのがよい。　更年期になるといろんな症状が出てくるが女性ホルモンが少なくなることで尿漏れになることもあるらしい。　女性ホルモンは卵巣で作られていて、高血圧や動脈硬化にも作用する。　おしりの穴を閉じたり緩めたりすることでここの筋肉が鍛えられるので、立っている時にできるのでどこでも気軽にできる。
• 背筋・・・背中の筋肉。　

講義のあとは実技。　音楽をかけてゆったりとした中で体の筋肉をゆっくり鍛えていく。　う～ん、結構きくぞ　日々意識をして筋肉をつけていくといいと思った。　中年になると下腹がぽっこりするのは骨盤のまわりの筋肉が緩んでくるかららしい。　特に骨盤低筋群が弱くなると内臓も下におりてくるのでぽっこりお腹の原因にもなるとの事。　

年をとるということいろんなところが衰えていくということで、そのためには少しでいいから毎日体を動かして筋肉を鍛えていかないといけない。　筋トレや自己ヒーリングや瞑想・・・やることが結構あってのんびりしていられないぞ　でもずっと今のまま若くいたいもんね

参考になったかな？

ZZZ

最近よく眠れる　　目は覚めるんだけどすぐにまた眠りに入ってしまってる　でも動こうと思った瞬間まるでスイッチが切り替わったみたいに動ける。　あんなに眠かったのに自分でも不思議なくらいに動きが俊敏なのだ。　意識は特にしていないんだけど、体が勝手に動くっていう感じ。

支度を終えて出かける時間に間に合うのだから本当に不思議だ　今までは前日に支度をして・・・・寝る前に次の日の時間を決めて、ああして・・・こうして・・・って考えていた。　それが当たり前だった。　じゃないと心配で・・・

寝るときにまで頭を使っていたのかも。　今はちゃんと頭の中も眠ってる・・・って感じかな。　オンとオフの切り替えがちゃんとできるようになったのかもしれない。　最近寝るときに自己ヒーリングをするんだけど、全部終わらないうちに寝ちゃってるし　どんだけ寝てるんだろう？（笑）　

自然な流れ

昨日ちょっと面白い？ことがあったので書いてみようと・・・。　仕事の関係でプリントアウトしたいものがあったので、いつものようにパソコンを立ち上げて印刷　ん？おかしい　いつもちゃんと印刷できるのに・・・　

あれ？「インクスコシ　イエロー」と表示してあることに気づく。　「なぁ～んだ、インク切れかぁ～」　ということでついでに買い物もしなくちゃいけなかったので出かける。　いつものY電機に買いに行って、スーパーにも寄ってから帰宅。　

さて、インクの交換だ。　あれ？全然あるじゃん！　なんで？　何回もやり治すけど「ノコリスコシ　イエロー」と表示される。　もう一度チャレンジ　だめだぁ～

何回やってもだめなので諦めることにした。　明日持っていこうと思ってたのに・・・　しばらくすると仕事の仲間から電話　「プリントアウトできないので明日は無理だぁ」って言ったら、さらっと「明日になれば大丈夫じゃん」って。　

朝起きたら昨日言われたことがふっと出てきて、パソコンを立ち上げて印刷してみる。　

わお　できるじゃん

昨日あんなに必死になっていたのにぃ～　それで気づいた　プリンターだって印刷したくないときもあるんだよね。　だって人間も機械も同じ波動でできているのだから　ちゃんと意思表示してる　「ノー」と言うことをプリンターに教えてもらうなんて・・・

できないときはやめればいいし、できるときはやればいい。　無理をするからストレスを感じ、イライラする。　そうすると体を壊す。　自然の流れにまかせる。　それがおまかせということなのかもしれない。　プリンターさん、本当にありがとうと心の中で感謝をした一日だった。　って変かな？

クルム伊達君子

昨日のニュースを読んで感動した　テニスの全日本選手権（女子シングルス）でクルム伊達君子が１６年ぶり３度目の優勝を飾った。　９１年からの全日本の連勝は１７となり、　３８歳１ヶ月の優勝は、６３年に４１歳５ヶ月で優勝した宮城黎子に次ぐ戦後２番目の年長優勝となった。

「まさかテニスをもう１度やるとは０・００００１％も考えていなかった。全日本で優勝するとも考えていなかった」と。　来年１月に行われる４大大会初戦、全豪への挑戦も名言したらしい。

凄い人だと思った。　何歳になっても挑戦する気持ち。　きっとまだ自分の中で納得していなかったのだろう。　また挑戦する気持ちになって体をちゃんと仕上げて大会に臨む。　もし自分がそうだったら・・・・できるだろうか？　

何歳になっても前線で活躍するって大変だろうけど、充実した日々を送っているんだろうな。　もしかしたら引退する前よりも精神的に落ち着いているのかもしれない。　なんか久しぶりに心が感動で震えた。　

いいねぇ～。　がんばろ　何歳になっても今と同じようにたくさんの人と接してたくさんの事を学び、たくさんの人の幸せに関わって、たくさんの人の笑顔を見たいな。　明日もまたたくさんの学びがあるんだろうな。　すっごく楽しみだぁ～

マザーテレサの言葉

昨日調べたいことがあったのでパソコンで検索をしていたら、あるサイトでマザーテレサの言葉に出会った。　心にものすごく響いた。

　　どんな小さなことであっても、大いなる愛を込めておこなうことは、

　　人に喜びを与えます。そして人の心に平和をもたらします。

　　何をするかが問題ではなく、

　　どれほどの愛をそこへ注ぎ込むことができるか、、、

　　それが重要なのです。　

いい言葉だと思いませんか？　他にもたくさんたくさんの言葉があって読んでいくうちに自然と涙があふれ出てきた。　近いうちに本屋に行ってみよう～っと　

今の世の中は変になっている。平気で人を殺し、平気で人を傷つけ毛、平気で嘘をつく。マザーテレサのようにはできないけどね。　でもこの言葉のように愛を注ぎ込むことはできる。　少しでも地球が平和になる手助けができればいいなぁって。　　

感激(*^^)v

いよいよETCを使う時がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!　車のキーをさしてエンジンをかける。　ピピという音がして「ETCを入れてください｝という音声案内　「ハイヨ～　もちろん入れますよ」なんて言いながらカードを入れる。　しばらくするとポンというチャイムの音がして「ETCを認証しました。」だって　でも本当にゲートが開くかどうかという気持ちも実はあったのだけどね。　すっごく楽しみで思わず顔がほころんでしまっていたかも

高速へGO　友達も一緒。　だってこんな楽しいことを一人で経験するなんて楽しくないじゃん　高速への入り口に入るともうワクワクドキドキ　夢に見たETC（ってちょっと大げさ？笑）　でもそれに近いものはあるかな　

ETC車線に入り前のトラックに続く。　かなり減速してゲートに入る。　本当に開くのかな？っていう気持ちがよぎる（１００％機械を信じてない自分を発見）　でもそんな心配はすぐに吹っ飛ぶ。　ちゃんとゲートが開きETCから音声案内で何か言ってるけど、聞こえなかった。　だって感激して思わず叫んでたからね

お～～　開いた～　楽し～

今思うと一番感激していたのはやっぱり自分だったな　こんなに楽しいものだったならもっと早くつければよかったな　でも高速代は今までと同じだった・・・　ちゃんと調べてなかったけどね　

料金所で止まらないのも魅力かな～　お金を準備する手間と一時停止しておつりをもらう手間を考えると本当に便利。　でも料金所のおじさんに手渡しするのもいいけどね。　ETCをつけていても料金所で払っても構わないわけだし　両方できればその日の気分や道路の混み方で選べばいいんだからね。　選択肢がひとつしかないと楽しめないもんね

なんだか人生と同じだなって思った。　行き着くところは同じだけど、その方法がひとつだとそれしか選べない。　決めるのは自分だけどいくつかあるとよりよい方を選ぶ事ができる。　そうすれば心に余裕もできて楽しむことができる。　こんな事でも人生を学べるんだと思った。　でもそれは今だからそう思ったのかもしれないけどね

ついに！

ETCをつけた　やっと車検証が届いたので今日取り付けに行ってきた　いろいろな種類があってちょっと悩んだ　一体型と分離型。　違いを聞いたらカードを入れたものをダッシュボードにつけるものを一体型。　カードを入れる本体はハンドルの左下のあたりに取り付けてアンテナをフロントガラスのルームミラーの裏側につけるものを分離型というのだそうだ。　少し考えて分離型にした。　値段もいろいろあったので聞いたら大体９８００円より安いと音声案内がないので、あまりオススメはしてないとの事。　

ということで分離型で９８００円という店のオススメの機種を購入　色はゴールド　箱の写真では一番左がゴールド。　車に取り付けたのを撮ってくるのを忘れたので箱だけでも　店から帰る時、エンジンをかけたら「ETCカードを入れてください」という声がした。　

お～～～　なんか感激だぁ～

家に戻ってETCカードを探す。　ずっと前にカードだけは先に作っておいたのだ　ん？ない！　おいてあるはずのところにカードがない・・・　かなり探してやっと見つかった。　よかった・・・　もっと片づけをちゃんとしてわかりやすくしておかなくちゃ

とにかくこれで料金所でいちいち止まらなくてもいいぞ　あさって高速を走るのでウキウキだぁ　初めてのETCはちょっと緊張するだろうな　

毎回高速を走るときにETCを通過する車を横に見ながら羨ましく思っていたからね　「いつかはETCをつけるぞ」　やっと今日念願のETCがついてご機嫌　嬉しくて眠れないかも・・・

隣近所

銀行行ったり買い物行ったり・・・そういえば最近どっちも行ってなかったなぁ　マンションの駐車場に戻ってきてふっと思った。　

最近ブログに写真をアップしてないなぁ～　マンションでも撮ってみるか・・・　お！なんか高級マンションに見えるじゃん　そういえばバブルのころに建ったから億ションにするつもりがバブルがはじけて万ションになったと聞いたことがあったっけ

右側の上から２番目が我が家　１３階建ての１０階　ちょっといい感じでしょ？　面白い形をしていて１フロアーが５軒。　これと同じ建物が３棟あって左にちょっと映ってる黄色の建物が２棟。　全部で２００世帯くらい。（すご！）　だから同じマンションに住んでいても会わない人がいっぱい。　同じ棟に住んでいる人だって全部は知らない。　エレベーターで会うしかないからね。　でも何階に住んでいる人かもわからない。　だから挨拶はなるべくするようにしているし、よく会う人やなんとなく感じのいい人には話しかけるようにしてる。　

昔みたいに隣の人と家族同様に接することが少なくなってきてちょっと寂しい。　子供の時は近所の家でよくご飯をご馳走になったもんだなぁ～　これからもちょっとでも会話をしていこうっと

まったり

今日は朝からまったり　最近出かけることが多くて寝るのも遅かったり・・・　だから朝から何もしないでいようと決めた。　とりあえず何をしよう？と考えていたら知らないうちに寝てた

昼ごろに起きて朝食兼昼食をゆったりとした気分で食べた。　トーストとシーチキンサラダ　ＣＤを聞きながらゆっくりとした時間を過ごせることに感謝した。　

日々時間に追われて過ごすことより、まったりとした時間を過ごせる幸せ。　さてと、明日は部屋の片付けでもしようかな

聴く

いろんな人の話を聴くのが好きだな。　そうすると今まで見えていなかったものが見えてくるよね。　自分の話ばかりをしたがる人が多い。　聴いてもらいたい！！って言ってるようだ。　そういえば以前は自分の話ばかりしていたような・・・以前の自分の姿だね

よく話を聴いているとその人の言葉の後ろにその人自身が現れる。　「それって気にしてないけどね。」（「本当はそれってすごく気にしていることなのね。」）　その人自身が現れるとその人の気持ちがわかってくる。　本人はわからないこともわかってくる。　

人間は人のことはわかっていても自分のことは一番知らない。　それを教えてくれる人は必ず目の前に現れる。　でもそれを気づかない人もいる。　そうすると嫌な人になってしまう。

すべて自分なんだよね。　自分がどう捉えるかが一番大切。　自分が変われば周りも変わる。　ものすごく変わることは大変だけど、ほんの少しだけ変わることは誰でもできるような気がする。　

さぁ、明日もほんの少しだけ変わろう　今日関わってくれた人に感謝　たくさんの気づきをありがとう（．＿．)アリガト　　

皮下脂肪

あっという間に寒くなって朝晩はコタツかストーブが必要になってきたね。　しかしコタツに入るとなんでみかんが食べたくなるのだろう？　あんなに水を飲んでいたのに、水もちょっと冷たく感じて少し暖かくして飲みたくなるほどだ。

皮下脂肪って保温の役目があるんだとわかったのは、食事制限をはじめたらどんどん体重が落ちて脂肪もなくなってきたときだった。　いっぱい着こんでも外に出るとものすごく寒く感じる。　手や顔は外気にさらされてるから。　

よくお年寄りがたくさん着てるのが理解できる。　まじ寒いっすから　それからまだあるんだよね。　それは・・・バスタイム

湯船につかって・・・う～ん、気持ちいい～　充分温まったと思い湯船から出ると、ブルッ　寒い　もう一度入って温度を少し高くしてみる。　今度はどうかな？　寒い　なんでだ？

そうです、皮下脂肪がないので保温性に欠ける。　ポカポカしていい気持ちって感じにはならない・・・　急いでパジャマを着ると暖かくなる。　

みなさん、皮下脂肪もある程度は必要ですよ　ダイエットはほどほどに　これから春になって暖かくなるまで冬眠でもしたい位。

ファイト

１１時間(@_@)

気の会う友達といると時間があっという間に過ぎてしまうってことない？　今日１１時に３人で待ち合わせをして野菜のおいしいバイキングで昼食　１時間半がタイムリミットなので１２時半過ぎにとりあえずそこを出てファミレスでお茶　今の状況や心境を話したり、今後のことを話したり、まぁ次から次へと話がつきない

お茶だけでどんだけ話してるんだ？　答えは５時間　でも５時間経っていたなんて全然思えないんだからね　とりあえずファミレスを出た。　３人ともまだ大丈夫だということで、美味しそうな店を探すことに　

名前の前に彩菜炉房ってついていたのを見て、ここがいいかなって　それこそ直感　ジャズがかかっていて店内は黒を基調としている。　よくいう創作ダイニングってやつかな。　とりあえず飲み物を頼んで乾杯　さて、料理は・・・・なかなか美味そうだ

うまく撮れてないけど、これは６品目の彩り大根サラダ。　沢庵の細切りが入っていた。　それと玄米を揚げたものもちらしてあった。　バランス的には？？？って思ってしまうんだけど、食べると沢庵の甘味がなんともいえずにいい　大根の細切りはもちろん人参とみずなも入っていた。　これで５品目だ。　あれ？あとひとつは何だ？　う～、覚えてない・・・　でもとにかく美味しかった

これは寄せ豆腐　おだしのジュレ。　名前の通りで寄せ豆腐にだしのジュレ（ゼリーより柔らかいもの）がかかっていて、なかなか美味しかった。　ただ・・・寄せ豆腐は今ひとつって感じだったな。　普段薄味で豆腐には醤油をかけないで食べているので、本当に美味しい豆腐はわかるのだ　美味しい豆腐は甘いんだよ。　豆腐の美味しさをわかりたい人は一度醤油をかけないで食べてみて

これはマグロとアボカドの生春巻き。　これはかなりなもんですぞ。　マグロはづけマグロでアボガドとのバランスがよい　そんでひとつひとつにアーモンドのスライスがのせてある。　　周りの白い斑点みたいのがマヨネーズ。　これをつけて食べるんだけど、美味い　中には大根と人参の千切りが一緒に巻いてあった。　

あとは野菜の天ぷらとつくね焼きと玄米の焼きリゾットを頼んだけど、しゃべっていて写真を撮るのも忘れてしまっていた 　時計を見ると１０時　まだまだしゃべりたかったけど遅くなってしまうので帰る事に。　１１時間一緒にいてずっとしゃべっていたんだと思ったら３人ともびっくり　でも本当に気の会う仲間って時間を忘れる。　

反対に嫌な人は早く帰りたいと思うし、一緒にいても心地よくない。　でもちょっと待って　その人が目の前に現れた意味を考えてみることも必要かもね。　自分の中にそういう嫌なとこがあることを気づかせてくれたのかもしれない。　なかったら嫌なことを教えてくれるために目の前に現れたかもしれない。　

一緒にいる必要ないかもしれないけど、教えてくれたことに感謝をすることは大切だね　そうすればそんなに嫌な気持ちにならないかもしれない。　今は一緒にいられないけど、いつか一緒にいるときが来るかもしれない。　

考え方を少しだけ変えるととても楽になることもある。　だけど無理して一緒にいる必要はないから　自分を大切にしてあげて、そういうことに気づいた自分をたくさん褒めてほしいな